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奶贝

( nǎi bèi )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量1 千卡
碳水化合物59.3 克
维生素A(视黄醇)75 IU
维生素C5 毫克
维生素E0.05 毫克
蛋白质13.3 克

摄入1千卡热量相当于做以下运动：
走路0分钟
跑步0分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

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【材料】炒米30克，酸奶100毫升，黑加仑葡萄干10克，大杏仁10颗，奶贝5个

【做法】1炒米放在一只干净的碗中；2倒入酸奶，搅拌均匀；3加入洗净的葡萄干；4加入大杏仁；5加入奶贝；6搅拌均匀即可食用。

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