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枣泥

( zǎo ní )
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营养成分 每100克

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  • 摄入344千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路91分钟
  • 跑步43分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维

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【材料】大枣500克,红糖30克,玉米油50克,高筋面粉150克,细砂糖30克,猪油50克,水60克,蜂蜜10克,低筋面粉150克,猪油75克

【做法】1大枣洗净,入锅加盖煮熟后,焖到凉;2去皮去核,取枣肉;3枣肉再次入锅,加入红糖和玉米油,小火慢慢炒至成团即成枣泥馅。4混合水油皮材料(配料),搓揉、摔打,揉成表面光滑的面团,盖上湿布松弛30分钟;5混合油酥皮材料(调料),揉成均匀光滑的面团;6水油皮分成12个;7油酥皮分成12个;8一份儿水油皮拍扁,包上一份儿油酥皮;9像包包子一样包好,捏紧收口;10上下擀开,成长约12cm的舌形;11从上到下卷起来。12盖上保鲜膜,松弛15分钟;13再次上下擀开;14由上至下卷起来;15盖上保鲜膜,松弛15分钟;16收口朝上,将两端向中间捏起;17整成圆形;18收口朝上,擀成小圆饼成饼皮。19包上枣泥馅,分量与皮大约相等即可;20包起来,用虎口收紧,捏紧收口;21收口朝下,轻轻拍平成小饼;22用剪刀均匀剪成12等份,先剪成4等份,每等份再剪成3份儿;23排进烤盘后,将花瓣翻起,使馅朝上;24烤箱预热200℃,放进饼胚,烤15到20分钟,出炉冷却后密封保存。

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