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蜜红豆

( mì hóng dòu )
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营养成分 每100克

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  • 摄入346千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路91分钟
  • 跑步43分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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【材料】低筋面粉100克,奶油焦糖酱60克,蜜红豆30左右克,无盐黄油15克,盐一小撮(拇指和食指捻起的量),无铝泡打粉3克

【做法】1 准备好各种材料。蜜红豆事先裹上一层干粉,再筛去多余的面粉;2混合盐、泡打粉、低筋面粉,拌匀;3粉类混合物中加入黄油;4用手搓成粗玉米粉的状态;5加入奶油焦糖酱;6用刮刀压拌成团;7案板上铺一张烘焙油纸。将面团转移到油纸上,用掌心压扁;8用切刀将面团一分为二;9铺上适量蜜红豆;10将两块面饼重叠,再次用掌心压扁;11再次一分为二;12继续铺上适量蜜红豆;13再次重叠压扁;14烤箱预热200度。用刮板将面团整成方形。厚度大约在1cm左右,不要太薄;15切成小块,1~1.5cm见方就行,放在油纸上;16送入预热好的烤箱,中层,上下火,190度~200度,烘烤10~12分钟;17烘烤结束立即出炉,将饼干转移到晾网上晾凉,就可以吃了。

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