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鲜栗子

( xiān lì zǐ )
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鲜栗子别名:板栗、大栗、栗果、毛栗、棋子、栗楔

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入179千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路47分钟
  • 跑步22分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】牛肉700克,新鲜栗子500克,新花生150克,干红椒4个,八角3个,姜适量,盐2茶匙,食用油3茶匙

【做法】1牛肉切块,用凉水浸泡出血水。2反复浸泡,直至水清。3花生、栗子剥去外壳。4用开水将栗子烫一会。5很容易就可以将栗子皮剥掉。6锅中油烧热,下栗子翻炒一会,表面见透明状即可盛起。7锅中油烧热,爆姜片,下牛肉翻炒至无血水。8加入八角、干红椒,翻炒出香味。9加入盐、酱油,炒匀。10加入适量凉水;大火烧开,小火焖煮1小时。11下入洗净的花生,继续焖煮30分钟。12加入板栗,炒匀,再焖煮30分钟;调好味即可。

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