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椰糖

( yē táng )
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椰糖

营养成分 每100克

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  • 摄入373千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路98分钟
  • 跑步47分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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泰国菜-黄咖喱鸡腿饭

查看步骤图>>

【材料】主要食材:米饭1小碗,草鸡鸡腿6个,土豆2个,调料:适量,椰汁200毫升,泰娘黄咖喱酱80克,鱼露2-4小匙 调咸味,棕榈糖或椰糖2小匙 调甜味,柠檬叶4片 调香气,朝天椒 斜切圈2-3根 调辣味,鸡骨、生姜 炖高汤2-3大匙 调浓稠度,所用器皿:适量,小汤锅2个,中等砂锅1个,汤勺1个,厨房剪刀适量,小刀适量,砧板适量

【做法】1鸡腿冲洗干净,用厨房剪刀,从肉多的一头进去,沿着骨头剪开,骨头和肉之间有层膜,沿着膜去骨,取肉。(不会鸡腿去骨的,搜个视频看看)2汤锅里放冷水,生姜几片,鸡骨放入汤锅,开大火,煮滚5分钟后,盖盖,小火蛮炖。3去骨好的鸡腿肉,准备2个土豆洗净4土豆去皮切块,洗净表面的滑腻腻的淀粉,切成约2.5cm大小的块方。
煮一锅热水,把土豆放入煮熟,约5分钟。
5煮土豆时,把鸡腿肉,一个鸡腿一切四,切成鸡腿块。放料酒抓一下,去腥。约5分钟,洗净,用厨房纸吸干水分。6准备调料:图上是泰娘黄咖喱酱、椰子糖、鱼露、椰浆、朝天椒。7砂锅开小火。椰浆摇匀,放入一半椰浆100ml。8放入黄咖喱酱80g。9炒咖喱酱,必须小火,慢慢化开溶解。咖喱如果高温焦了,就发苦,很难吃的。10等椰浆与咖喱完全融合,再倒入剩下的一半椰浆100ml。11搅拌均匀,慢慢熬煮,直到完全融合。12鸡骨高汤熬好了,可以用了。13加入高汤,2大匙先,调整浓稠度。14搅拌均匀。15开大火,煮沸。一边煮一边搅拌,以免烧糊。16放入鸡腿,熬煮。172分钟后,放入土豆。18搅拌均匀。尝一下味道。19加鱼露。尝味道,够咸就好。20加入椰子糖,调整甜味。21放入辣椒圈,柠檬叶。搅拌一下,尝味,即可出锅。22哇塞,满满一锅泰国椰香咖喱鸡。23好美丽的淡淡的黄色咖喱。24舀一勺,都是鸡腿肉啊。25来碗米饭。我已经偷吃好几口了,太好吃了。26咖喱鸡腿肉拌饭啊。赞!鸡骨汤,放一些蔬菜:鸡毛菜、白菜、冬瓜、海带、菌菇,随意,配上一碗汤即可。

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