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高粱面粉

( gāo liáng miàn fěn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入361千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路95分钟
  • 跑步45分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含膳食纤维

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【材料】面粉250克,红高粱面粉30克,水适量,酵母粉适量,碱面适量,盐适量,花椒面适量,香油适量,芝麻酱适量

【做法】1将普通面粉加入适量的水和酵母粉揉成面团并醒发。2将高粱面加入少许碱面和水和成面团,高粱面很散,要有耐心,多捏捏,我这个图不是揉好的图,忘拍了,呵呵3将发好的白面团取出一小份,大约是高粱面团的2倍大。4将高粱面团包入小份的白面团。5像包包子一样包好,然后摁扁6将剩下的大面团摁扁,稍微擀一下,把高粱面团擀的和大面团一样大,将两种面叠在一起擀成0.5厘米左右的薄饼(高粱面在上边,白面在下边)。面饼上放少许盐、花椒面、芝麻酱、香油,拌匀后涂抹均匀。7从上至下卷起来8刀上抹少许面粉,将卷好的面团切成块9上锅蒸25分钟

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