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西瓜子

( xī guā zǐ )
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简介西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子,可供食用或药用。
一般来说,我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子,但是个头太小,因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种,比如兰州的打瓜。打瓜,也称籽瓜,所产瓜子,黑边白心,颗粒饱满,片形较大,故国际市场上有“兰州黑瓜子”或“兰州大板瓜子”之称。秋季,籽瓜成熟后,将瓜用拳头打破,食肉取子,用水洗净,晒干,即可应市。
黑瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、D等营养物质,多作日常食用,是人们普遍喜爱的美味食品的一种。

西瓜子别名:黑瓜子、瓜子、寒瓜子
西瓜子功效:健胃通便利肺润肠止血降血压清肺化痰治疗高血压预防高血压
西瓜子用于:咯血高血压咳嗽痰多
西瓜子禁忌:适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。
西瓜子适宜:老少皆宜

西瓜子的功效与作用

1.西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;

2.西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;

3.含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃;

4.西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分,有降压作用,并能缓解急性膀胱炎之症状;

5.西瓜子性味甘,性平,无毒;具有利肺,润肠,止血,健胃等功效。

西瓜子的营养价值

西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分名Cucurbocitrin,有降压作用,并能缓解急性膀胱炎之症状。

西瓜子的食用禁忌

适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。

西瓜子的存储

常温储藏

西瓜子的食用方法

盐炒瓜子,将西瓜子5公斤洗净,沥干撒上250克精盐,搅匀后静置3小时,然后晒干或烘干,再放入炒锅中炒熟即成。

糖盐瓜子,取西瓜子5公斤,用水清洗干净,沥干后,放入炒锅中炒热。取食盐300克,糖精1克,先将食盐用水溶解,加水量以食盐能完全溶解为度,再把糖精溶于盐水中。把食盐糖精液倒入瓜子锅中,用文火炒熟,至干燥,也可用烤炉烤制。最后喷以食用香精即成。

西瓜子

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入582千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路153分钟
  • 跑步73分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

查看全部营养成分

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五仁月饼

查看步骤图>>

【材料】月饼皮:中粉170克,转化糖浆120克,植物油40克,枧水2克,五仁馅料:大杏仁适量,核桃仁、花生碎适量,西瓜子仁适量,葵花籽仁适量,黑白芝麻适量,葡萄干适量,以上材料总重250克,砂糖50克,麦芽糖20克,蜂蜜40克,熟植物油40克,水60克,糯米粉120克,糖冬瓜70克,橘饼20克

【做法】1先来制作月饼皮,糖浆,植物油,枧水,面粉混合静置一小时以上,此方75克月饼做13块。2馅料的材料生的都需要烤熟才香脆,把大小差不多的放一起烤就可以,我是用150度,烤7分钟左右、块大的要用刀切开3糯米粉放炒锅中火炒熟备用(微微发黄即可)4糖冬瓜、橘饼切小碎块儿5干果总重量250克,可以根据自己的爱好配放,喜欢什么多放,但是总量不超。我还放了青丝、玫瑰。6糖冬瓜、橘饼、砂糖7熟油、蜂蜜、麦芽糖浆(没有可以全放蜂蜜)8加入清水9熟的糯米粉10混合后如果比较软可以再加熟糯米粉,如果太干稍加点水(我说的只是如果,我这方子多次做不改配方应该是正好的,因为五仁馅本来就是有硬度的,属于干馅料。11能团成团就可以了,方子也是75克月饼馅料50克可做13、14块的样子,多做翻倍。12皮料每个25克13用手拍扁14放上馅料15轻轻的转皮,让皮包住馅料16直至全部包住馅料,把收口捏严。17滚上面粉,月饼模具里也要撒上面粉18顶住案板,用力下压19推出20左手拿下月饼胚21全部做好喷上水,烤箱170预热十分钟进烤箱烤5分钟定型。22定好型的月饼刷上蛋黄水,要想烤出的月饼花纹清晰那就少刷蛋液吧、看图。23再次进烤箱烤20分钟左右,(温度时间依自己的烤箱情况而定,盯着点烤)24出炉,不要烤的太过25等2天回油就可以吃了,这是朋友给我的反馈图,一个字香。

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