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少油香锅鸡翅

少油香锅鸡翅

给宝贝做的饭

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一般做香锅菜原料都需要过油炸制,这道少油版的健康香锅鸡翅,采用煎制的方法,一样会让你满口留香,停不下来。(方法学自天天饮食)
主料
鸡翅中适量
辅料
土豆适量适量蒜苗适量
桂皮适量八角适量花椒适量
红辣椒段适量适量白糖适量
生粉适量香油适量酱油适量
适量香辣酱适量孜然粉适量
白酒适量适量

少油香锅鸡翅的做法,共14个步骤

少油香锅鸡翅的做法图解1

1/14. 鸡翅中洗净从中间剖开,土豆切长条块。

少油香锅鸡翅的做法图解2

2/14. 土豆条和翅中凉水下锅,加入少许盐、桂皮、两个八角,开锅后煮二分钟。

少油香锅鸡翅的做法图解3

3/14. 捞出洗净。

少油香锅鸡翅的做法图解4

4/14. 面粉和生粉混合,倒入鸡翅和土豆上拌匀。面粉和生粉比例为1:2

少油香锅鸡翅的做法图解5

5/14. 葱、姜、蒜苗分别改刀。

少油香锅鸡翅的做法图解6

6/14. 取碗一个,放入葱姜蒜苗,加盐,糖、生粉、酱油、香油、醋和少量水调成料汁。

少油香锅鸡翅的做法图解7

7/14. 炒锅烧热,加入少许底油,下入裹上粉的土豆和鸡翅小火煎制

少油香锅鸡翅的做法图解8

8/14. 待底部发黄挺硬时,翻一翻锅,用小火把土豆和鸡翅慢灼至金黄成熟。

少油香锅鸡翅的做法图解9

9/14. 加入花椒粒和干辣椒段,用鸡翅和土豆的水汽熥出麻辣的味道

少油香锅鸡翅的做法图解10

10/14. 加入两勺香辣酱。

少油香锅鸡翅的做法图解11

11/14. 调好的碗汁中加入适量白酒。

少油香锅鸡翅的做法图解12

12/14. 把火开大,浇入料汁。

少油香锅鸡翅的做法图解13

13/14. 10秒钟后加入孜然粉翻匀即可。

少油香锅鸡翅的做法图解14

14/14. 这道香锅鸡翅,简单好做、风味十足,而且少油健康。

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营养信息

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  • 少油香锅鸡翅热量937 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物4.6 克
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