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地三鲜

地三鲜

happy清澄

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主料
茄子1根
辅料
土豆半个青尖椒1个黄椒1/4个
红椒1/4个大蒜4瓣葱白2小段
生抽1汤勺料酒1汤勺蚝油1茶勺
6月香豆瓣酱1茶勺少许植物油适量
少许生粉1茶勺

地三鲜的做法,共12个步骤

地三鲜的做法图解1

1/12. 准备所有材料。

地三鲜的做法图解2

2/12. 葱姜切末。

地三鲜的做法图解3

3/12. 茄子、土豆切成滚刀块,青红黄椒切成三角块。

地三鲜的做法图解4

4/12. 锅里加油,大火加热。

地三鲜的做法图解5

5/12. 油热后倒入茄子,将茄子炸熟后捞起控油。

地三鲜的做法图解6

6/12. 将土豆倒入油中,炸至表面金黄,捞起控油。

地三鲜的做法图解7

7/12. 将青红黄椒倒入油中,炸几分钟,捞起控油。

地三鲜的做法图解8

8/12. 将除植物油以外的所有调料放入小碗中,兑成调味汁备用。

地三鲜的做法图解9

9/12. 将锅中的油倒出,留底油,小火,加入葱末及一半蒜末爆香。

地三鲜的做法图解10

10/12. 倒入茄子、土豆、青黄红椒,大火翻炒几下。

地三鲜的做法图解11

11/12. 快速倒入调味汁,炒匀。

地三鲜的做法图解12

12/12. 加入剩下的蒜末,炒匀,关火,装盘即可。

小窍门

1.我用的土豆属于巨型土豆,所以我切了一半。
2.我在里面加了豆瓣酱,所以盐稍微加了点。如果不用豆瓣酱,盐的用量请自行控制。
3.第4步的油稍微多加些。地三鲜中的茄子和土豆要炸到位了味道才会好。这次的茄子炸得过了些,有点塌。
4.第10步开始就是爆炒节奏,速度要快,一气呵成。
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营养信息

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  • 地三鲜热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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