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芽菜炒苦瓜

芽菜炒苦瓜

kiss战女

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苦瓜虽苦,可却是夏季恩物,清爽的口感和一丝丝苦味正是让夏日胃口复苏的原力。
除了苦瓜,夏季可降火清热的蔬菜还有莴笋、丝瓜、苦菜等,也可交替着适当吃些,但每次都要注意适量而止,以免伤身。
主料
苦瓜1根
辅料
红椒1/2只猪肉馅100克碎米芽菜30克
大蒜2粒香葱2棵老姜1块
干辣椒2个干花椒10粒豆豉1勺
料酒1勺食用油2勺生抽1勺
白砂糖1/2勺

芽菜炒苦瓜的做法,共8个步骤

芽菜炒苦瓜的做法图解1

1/8. 苦瓜、红椒分别切成细条。

芽菜炒苦瓜的做法图解2

2/8. 苦瓜入沸水锅中焯烫至变色捞出。

芽菜炒苦瓜的做法图解3

3/8. 香葱、老姜切碎,蒜切片。

芽菜炒苦瓜的做法图解4

4/8. 锅置火上油烧至5成热,下葱花、姜末、蒜片、干辣椒段、花椒和豆豉煸炒出香味。

芽菜炒苦瓜的做法图解5

5/8. 加入碎米芽菜、肉馅,翻炒片刻。

芽菜炒苦瓜的做法图解6

6/8. 加入碎米芽菜、肉馅,翻炒片刻。

芽菜炒苦瓜的做法图解7

7/8. 烹入料酒,调入生抽。

芽菜炒苦瓜的做法图解8

8/8. 倒入苦瓜、红椒翻炒,加白糖调味即可出锅。

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营养信息

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  • 芽菜炒苦瓜热量49 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物1 克
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