| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 蒜头适量 | |
| 辅料 | ||
| 芥末适量 | 牛奶适量 | 盐适量 |
| 白糖适量 | 鸡粉适量 | 食用油适量 |
| 黄油适量 | ||
奶香芥末西兰花的做法，共6个步骤
1/6. 备材料
2/6. 用清水加盐、糖、鸡粉、油把西兰花焯至刚熟，盛起放冰箱冰透待用
3/6. 芥末、牛奶、盐、糖混合
4/6. 热锅，放入黄油爆香蒜头
5/6. 倒进芥末、牛奶混合液，小火烧沸，关火
6/6. 烧好的芥末奶液淋在西兰花边上，蘸点食用即可（也可淋在盛好西兰花上）
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营养信息
详细信息>>- 奶香芥末西兰花热量149 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质8.26 克
- 碳水化合物38.69 克
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吃蒜头100克，热量149千卡
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吃西兰花100克，热量28千卡
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