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茄汁牛肉饭

茄汁牛肉饭

万山红02

万山红02

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买了牛腩肉,给儿子做他最爱吃的茄子牛肉饭。年轻人现在也是忙忙碌碌的,需要补充体力,牛肉能强状身体,补充体能。也适合年轻人吃。
主料
米饭400克牛肉700克西红柿250克
番茄酱50克
辅料
胡椒粉2克5克白糖5克

茄汁牛肉饭的做法,共11个步骤

茄汁牛肉饭的做法图解1

1/11. 牛腩切3厘米长的长方形块。

茄汁牛肉饭的做法图解2

2/11. 凉水入锅焯水去掉血沫

茄汁牛肉饭的做法图解3

3/11. 压力锅中烧开水,加入焯好的牛肉,放入姜片、辣椒及八角

茄汁牛肉饭的做法图解4

4/11. 加压上汽后压13分钟,压好的牛肉备用

茄汁牛肉饭的做法图解5

5/11. 西红柿切块,锅中放少许油炒香洋葱后放入西红柿

茄汁牛肉饭的做法图解6

6/11. 西红柿稍软时放入胡椒粉,糖,盐

茄汁牛肉饭的做法图解7

7/11. 待西红柿很软时放入番茄酱,

茄汁牛肉饭的做法图解8

8/11. 翻炒出红油

茄汁牛肉饭的做法图解9

9/11. 倒入炖好的牛肉,汤也倒入

茄汁牛肉饭的做法图解10

10/11. 大火煮开后转中火,炖15分钟左右。

茄汁牛肉饭的做法图解11

11/11. 最后把蒸好的米饭盛入盘中,炖好的茄汁牛肉也盛入,搭配上几朵焯好的西兰花即可享用

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营养信息

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  • 茄汁牛肉饭热量1424 千卡
  • 脂肪2.81 克
  • 蛋白质32.91 克
  • 碳水化合物53.95 克
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