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咖喱牛肉饭

咖喱牛肉饭

摩西膳坊GDFMERCY07

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咖喱饭,是我做给钻钻的早餐,为森么捏?减肥啊!减肥,是现代男女老少最火的话题之一~胖子太多,又太容易练成,面对美味更加难以控制,想想,假如你是个胖子,看着那些美味诱人的食物再摸摸自己肚子上的呼啦圈(游泳圈),你会怎么办?是克制,还是继续捏?of course~再胖点又咋样~凑个整数再减呗!所以造成了胖子越来越多的恶性循环体制,又爱美食又克制不住?咋整?柠檬友情提示您:吃吃咖喱牛肉饭思密达吧~why? 咖喱减肥,再加入适量的牛肉,又饱口福有减肥~我去!还等什么?来看看步骤吧~
主料
牛肉40克土豆40克豌豆20克
橄榄油1勺胡椒粉1勺小葱3克
辅料
米饭100克胡萝卜30克咖喱1块
1勺辣椒粉1勺

咖喱牛肉饭的做法,共16个步骤

咖喱牛肉饭的做法图解1

1/16. 准备食材:牛肉40克 米饭100克 土豆40克 胡萝卜30克 豌豆20克 咖喱1块 橄榄油1勺 盐1勺 胡椒粉1勺 辣椒粉1勺 小葱3克。

咖喱牛肉饭的做法图解2

2/16. 放入胡萝卜~你看它是不是很红...

咖喱牛肉饭的做法图解3

3/16. 然后到了翻炒的时间了~翻滚吧!兄弟~

咖喱牛肉饭的做法图解4

4/16. 土豆兄也来一个~

咖喱牛肉饭的做法图解5

5/16. 然后土豆兄嘚瑟过头了...给它泼点凉水= =...告诉它只是个配角~

咖喱牛肉饭的做法图解6

6/16. 主角登场!牛肉思密达~(当然,是已经烧过的牛肉)汇到土豆里面,强势霸占!

咖喱牛肉饭的做法图解7

7/16. 再把滚累了的胡萝卜加入土豆兄和牛肉君的队伍中来~

咖喱牛肉饭的做法图解8

8/16. 最后减肥大将,咖喱咖喱~汇入大部队!

咖喱牛肉饭的做法图解9

9/16. 加水!促进咖喱的融化~

咖喱牛肉饭的做法图解10

10/16. 加饭!不然怎么叫咖喱饭呢~

咖喱牛肉饭的做法图解11

11/16. 加入豌豆~香喷喷的饭马上已经在后台做好准备啦~就差补妆!

咖喱牛肉饭的做法图解12

12/16. 加入盐~

咖喱牛肉饭的做法图解13

13/16. 加入胡椒粉~

咖喱牛肉饭的做法图解14

14/16. 加入辣椒粉~

咖喱牛肉饭的做法图解15

15/16. 葱花!

咖喱牛肉饭的做法图解16

16/16. LEMON的这款咖喱牛肉饭属于少油版,健康营养、减肥瘦身、美容养颜、延年益寿。香味诱人的咖喱牛肉饭闪亮登场!

小窍门

卖萌的柠檬7:煮咖喱牛肉饭需要选择大一点的锅,因为食材较多,堆满了煮开后会溢出来。锅小了也不好搅拌,咖喱必须搅拌均匀,不均匀就不好吃了。LEMON温馨提示哟~为了瘦身,请亲控制控制自己的嘴哟~
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营养信息

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  • 咖喱牛肉饭热量418 千卡
  • 脂肪112.6 克
  • 蛋白质58.07 克
  • 碳水化合物154.6 克
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