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三文鱼汉堡

三文鱼汉堡

风中小荷79

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早餐是最需要吃好的一餐,尤其是上学的孩子。作为母亲,想方设法让孩子的早餐更为丰富就成为一项责任。三文鱼脂肪含量低、营养价把值高把它添加到早餐中式最好不过的了。今天给大家制作这道三文鱼汉堡,既美味又影响,是早餐不错的选择。
主料
汉堡胚3个三文鱼片50克鸡蛋1个
面粉少许燕麦适量胡椒粉适量
植物油适量沙拉酱或千岛酱适量生菜1棵
辅料
4克

三文鱼汉堡的做法,共10个步骤

三文鱼汉堡的做法图解1

1/10. 准备3个汉堡面包胚。

三文鱼汉堡的做法图解2

2/10. 三文鱼片撒盐和胡椒粉,腌制2个小时以上。

三文鱼汉堡的做法图解3

3/10. 把腌好的三文鱼片粘满面粉。

三文鱼汉堡的做法图解4

4/10. 在鸡蛋液中沾一下取出。

三文鱼汉堡的做法图解5

5/10. 放在燕麦片中,两面都沾满燕麦片,放在盘中备用。

三文鱼汉堡的做法图解6

6/10. 锅里放油大火烧热,全部三文鱼片处理完后入锅炸制。

三文鱼汉堡的做法图解7

7/10. 大火炸成金黄色捞出备用。

三文鱼汉堡的做法图解8

8/10. 汉堡胚从中间刨开,挤入千岛酱。

三文鱼汉堡的做法图解9

9/10. 放上生菜叶和炸好的燕麦三文鱼片。

三文鱼汉堡的做法图解10

10/10. 盖上另一片汉堡即可。

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营养信息

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  • 三文鱼汉堡热量1895 千卡
  • 脂肪136.61 克
  • 蛋白质54.52 克
  • 碳水化合物244.249999 克
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