| 主料 | ||
| 咸鱼1条 | 茄子干100克 | |
| 辅料 | ||
| 葱1段 | 姜1块 | 食用油3汤匙 |
咸鱼炖茄子干的做法，共5个步骤
1/5. 茄子干泡好切条，咸鱼切小块
2/5. 葱姜切片
3/5. 锅里放油把鱼炸一下，捞出
4/5. 爆香葱姜，下茄子干煸炒两分钟，加水没过茄子干，把鱼均匀铺在茄子干上，小火炖十五分钟
5/5. 汤收干出锅
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| 主料 | ||
| 咸鱼1条 | 茄子干100克 | |
| 辅料 | ||
| 葱1段 | 姜1块 | 食用油3汤匙 |
1/5. 茄子干泡好切条，咸鱼切小块
2/5. 葱姜切片
3/5. 锅里放油把鱼炸一下，捞出
4/5. 爆香葱姜，下茄子干煸炒两分钟，加水没过茄子干，把鱼均匀铺在茄子干上，小火炖十五分钟
5/5. 汤收干出锅
吃茄子干100克，热量18千卡
相当于划艇5分钟消耗的热量...
吃茄子100克，热量18千卡
相当于打拳击2分钟消耗的热量...
吃咸鱼100克，热量161千卡
相当于叮当舞29分钟消耗的热量...
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