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茄汁带鱼

茄汁带鱼

斯佳丽WH

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主料
带鱼1条
辅料
番茄酱适量白酒适量适量
白糖适量生粉适量油盐适量

茄汁带鱼的做法,共11个步骤

茄汁带鱼的做法图解1

1/11. 带鱼洗净后切成块, 加入白酒、盐和姜片,涂抹均匀后腌制一会儿;

茄汁带鱼的做法图解2

2/11. 将腌制好的带鱼块表面涂抹一层薄薄的生粉;

茄汁带鱼的做法图解3

3/11. 烧热锅,加热油,将裹有的生粉的带鱼片放入锅中,连姜片一起放入;

茄汁带鱼的做法图解4

4/11. 带鱼表面煎至金黄后翻一面, 再煎至金黄后拿出来;

茄汁带鱼的做法图解5

5/11. 留些底油,加入姜末煸炒;

茄汁带鱼的做法图解6

6/11. 煸炒出香味后放入番茄酱一起翻炒;

茄汁带鱼的做法图解7

7/11. 加入适量的水煮一下;

茄汁带鱼的做法图解8

8/11. 煮开后放入刚刚煎过的带鱼块;

茄汁带鱼的做法图解9

9/11. 加入适量的盐和糖调味;

茄汁带鱼的做法图解10

10/11. 加上盖煮上三分钟, 中间翻动一次,大火收汁;

茄汁带鱼的做法图解11

11/11. 摆入盘中。

小窍门

1. 先将带鱼加点盐码入底味,姜片和白酒帮助去腥;腌制好的带鱼块下锅前要裹上一层薄薄的生粉;热锅热油,将带鱼块放入锅中,这样避免扒锅,将带鱼煎至两面金黄;
2. 锅中留少许底油, 先爆香姜末,再炒番茄酱,加入点水熬汁,放入带鱼块在茄汁中焖熟,注意中间翻一、两次面,让味道充分进入。
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营养信息

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  • 茄汁带鱼热量645 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
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