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蔬菜沙拉

蔬菜沙拉

杏梧

杏梧

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西兰花蕃茄紫甘蓝鸡蛋千岛酱,是不是听起来就很健康?很简单的,大家可以试一下哟
主料
西兰花100克紫甘蓝50克蕃茄仔100克
鸡蛋2只
辅料
千岛沙拉酱适量

蔬菜沙拉的做法,共6个步骤

蔬菜沙拉的做法图解1

1/6. 水烧开后淋油后再焯洗净的西兰花,捞起冲水备用

蔬菜沙拉的做法图解2

2/6. 蕃茄仔对半切开

蔬菜沙拉的做法图解3

3/6. 紫甘蓝切细丝,与其它材料放一起

蔬菜沙拉的做法图解4

4/6. 鸡蛋煮熟切成小块,建议不要煮得太熟,这个有点过熟了

蔬菜沙拉的做法图解5

5/6. 挤上你想要的千岛沙拉酱的量,我们喜欢味道重点,所以放得比较多

蔬菜沙拉的做法图解6

6/6. 拌匀装盘,是不是色香味俱全呢

小窍门

西兰花焯水时水里要放油,鸡蛋不要煮得过老
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营养信息

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  • 蔬菜沙拉热量137 千卡
  • 脂肪10.11 克
  • 蛋白质15.66 克
  • 碳水化合物12.55 克
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