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凉拌莴笋干

凉拌莴笋干

duzhateng

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主料
莴笋干100克
辅料
食盐适量蒜末适量鸡精适量
细砂糖适量凉拌汁适量橄榄油适量

凉拌莴笋干的做法,共14个步骤

凉拌莴笋干的做法图解1

1/14. 在超市或菜场购买的莴笋干。

凉拌莴笋干的做法图解2

2/14. 取适量的莴笋干倒入盆中。

凉拌莴笋干的做法图解3

3/14. 用清水浸泡至少20分钟。

凉拌莴笋干的做法图解4

4/14. 清洗干净后沥干水分备用。

凉拌莴笋干的做法图解5

5/14. 烧一锅开水。

凉拌莴笋干的做法图解6

6/14. 将沥干水分的莴笋干迅速倒入绰水,注意动作要快,莴笋干在锅内绰水时间大概五秒就可以了,时间太长莴笋干就不脆了。

凉拌莴笋干的做法图解7

7/14. 捞出沥干水分。

凉拌莴笋干的做法图解8

8/14. 加入适量蒜末。

凉拌莴笋干的做法图解9

9/14. 加入适量食盐。

凉拌莴笋干的做法图解10

10/14. 加入适量鸡精。(如果不喜欢,这步也可以省略)

凉拌莴笋干的做法图解11

11/14. 加入少量细砂糖。

凉拌莴笋干的做法图解12

12/14. 淋上凉拌汁,我这里用的李锦记的。

凉拌莴笋干的做法图解13

13/14. 最后淋上适量的橄榄油。

凉拌莴笋干的做法图解14

14/14. 用筷子将所有食材拌匀就可以装盘食用了。

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营养信息

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  • 凉拌莴笋干热量259 千卡
  • 脂肪1.85 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物40.7 克
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