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懒人馒头堡

懒人馒头堡

我梦累

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加班至深夜或者凌晨饿了怎么办?随手利用家里的材料准备一份丰盛的夜宵或者早点吧。
主料
菜叶适量菠萝适量西红柿两片
鸡蛋2个牛肉排2个黄豆酱适量
辅料
全麦粉馒头2个芝士片2块番茄酱适量
色拉酱适量白糖适量黑胡椒碎粒适量

懒人馒头堡的做法,共7个步骤

懒人馒头堡的做法图解1

1/7. 找出所有能利用的食材洗净

懒人馒头堡的做法图解2

2/7. 馒头、菠萝、西红柿切片,菜叶撕碎备用

懒人馒头堡的做法图解3

3/7. 菠萝片上撒几粒盐,西红柿片上撒些白糖

懒人馒头堡的做法图解4

4/7. 热锅煎蛋,根据口味控制熟度

懒人馒头堡的做法图解5

5/7. 牛肉排提前放微波炉叮一分半,然后在鸡蛋快要煎好的时候放入平底锅一起煎熟。

懒人馒头堡的做法图解6

6/7. 馒头两半一半抹色拉酱,一半抹黄豆酱。然后平均码放蔬菜,煎蛋,芝士,肉排,这样的顺序便于用煎蛋和肉排的热度融化芝士片。口感比较好。最后在肉排上涂上番茄酱。

懒人馒头堡的做法图解7

7/7. 将另一半馒头盖上来就完成了临时充饥,营养均衡的懒人汉堡

小窍门

我是因为太饿了所以没煎馒头片。其实馒头片也可以放在煎锅上加热一下,煎至微焦味道更好。有条件的也可以放好蔬菜和芝士之后整个放入烤箱烤一会儿。
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营养信息

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  • 懒人馒头堡热量449 千卡
  • 脂肪11.03 克
  • 蛋白质25.9 克
  • 碳水化合物37.74 克
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