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班尼迪克蛋

班尼迪克蛋

Lily93

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主料
火腿两片鸡蛋两个蔬菜沙拉适量
鸡蛋两个
辅料
英式马芬一个白醋适量柠檬汁适量
适量荷兰汁:黄油150克柠檬半个
黑胡椒适量

班尼迪克蛋的做法,共5个步骤

1/5. 把英式马芬对半切开,平底锅不放油直接煎至稍微焦黄摆盘子里,然后放一点油煎下火腿,然后把火腿放在马芬上

2/5. 取一个锅烧开水,加入少许盐和白醋,用勺子在水中搅出一个漩涡,把鸡蛋缓缓沿着边沿倒入,煮至蛋白凝固,关火盖锅盖焖一会再捞出放火腿上

3/5. 再取一个锅放入黄油加热,沸腾时撇掉泡沫,关火静置,只取上面一层金色透明的黄油

4/5. 在一个盆里打入两个蛋黄,挤入半个的柠檬汁搅匀,然后隔水加热蛋液,就是把蛋液放在装有开水的盆中盆底不要直接接触水面,然后搅拌至粘稠,加入澄清黄油,盐,黑胡椒快速搅拌

5/5. 最后把酱汁淋再蛋上搭配蔬菜沙拉即可

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营养信息

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  • 班尼迪克蛋热量296 千卡
  • 脂肪23.82 克
  • 蛋白质38.12 克
  • 碳水化合物9.94 克
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