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墨西哥咖喱鸡肉卷

墨西哥咖喱鸡肉卷

Lily93

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主料
鸡腿适量番茄适量生菜适量
鸡蛋适量
辅料
中筋面粉适量全麦粉适量食用油适量
适量水果黄瓜适量奶酪适量
洋葱适量适量咖喱粉适量
沙拉酱适量白糖适量

墨西哥咖喱鸡肉卷的做法,共5个步骤

1/5. 先把鸡腿去骨,用刀在鸡肉上划几刀备用

2/5. 接着切点洋葱,铺在鸡肉上加入咖喱粉,盐,白糖,酱油腌制备用

3/5. 现在开始做饼皮,在盆里倒入面粉加入盐和冷水揉成面团室温放置备用

4/5. 鸡肉腌好之后,裹上蛋液沾一层面粉再过一次蛋液再一次面粉,然后在油锅里煎至两面金黄,放烤盘180度15分钟

5/5. 取出鸡肉切块放饼皮上,加入生菜番茄黄瓜挤上沙拉酱撒上奶酪卷起来即可

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营养信息

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  • 墨西哥咖喱鸡肉卷热量1238 千卡
  • 脂肪22.91 克
  • 蛋白质32.03 克
  • 碳水化合物10.18 克
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