主料 | ||
三文鱼150克 | 紫皮茄子150克 | 蒸鱼豆豉一勺 |
鲍鱼汁一勺 | ||
辅料 | ||
姜丝2克 | 红色柿子椒100克 | 广东辣椒酱一勺 |
生蒜20克 | 蚝油一勺 | 白糖6克 |
1/10. 茄子抹油中间切一刀,放到烤箱内上下管加热180度,烤20分钟
2/10. 三文鱼切骰子块,也可以十字花刀,不要切断,
3/10. 放在油锅煎成三面金黄色出锅。
4/10. 顺便把洋葱炒一下备用
5/10. 把姜、蒜、葱,柿子椒切成丁
6/10. 调和调味料,把蒸鱼豆豉、鲍鱼汁、广味辣椒酱、蚝油、橄榄油、白糖,调和在一起,根据自己的口味放盐。
7/10. 煎好的三文鱼可以用调制好的油料刷均匀,放到烤箱内继续烤10分钟
8/10. 剩余的油料搅拌在各种丁里面,备用
9/10. 茄子出炉了,把调好的蒜泥末均匀的涂抹在茄子上,在放回烤箱继续烤10分钟
10/10. 成品出锅了香味十足,即健康又营养,荤素搭配合理。