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照烧鸡腿

照烧鸡腿

零零落落2011

零零落落2011

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喜欢美食的朋友大概知道,看见美食图片就能想象得到它的色香味。当一段时间,照烧风靡的时候,于是我也跟风了~~~
话说做照烧鸡腿还是蛮简单的~~煎鸡腿也不用放油,煎至七八成熟,就倒入调好的照烧汁即可~~~~简单吧,O(∩_∩)O哈哈~ ~~~
主料
鸡腿3个西兰花0.5个
辅料
1小勺料酒1.5小勺白胡椒粉1小勺
六月鲜红烧酱油4小勺白糖1小勺清水适量

照烧鸡腿的做法,共10个步骤

照烧鸡腿的做法图解1

1/10. 备好食材:鸡腿,六月鲜红烧酱油;

照烧鸡腿的做法图解2

2/10. 鸡腿洗净,用剪刀给鸡腿去骨,然后再鸡腿内侧横向切两刀,不用切断,切断筋即可;

照烧鸡腿的做法图解3

3/10. 鸡腿调入适量盐,料酒,白胡椒粉,混合均匀后腌制二十分钟;

照烧鸡腿的做法图解4

4/10. 取一个碗,调入适量六月鲜红烧酱油,糖,料酒,水;

照烧鸡腿的做法图解5

5/10. 炒锅烧热,不放油;

照烧鸡腿的做法图解6

6/10. 放入鸡腿下锅煎,鸡皮朝下;

照烧鸡腿的做法图解7

7/10. 鸡皮煎变色后,翻面,继续煎;

照烧鸡腿的做法图解8

8/10. 鸡腿煎至七八成熟时,倒入第4步调好的料汁;

照烧鸡腿的做法图解9

9/10. 大火烧开后,小火收汁;

照烧鸡腿的做法图解10

10/10. 西兰花洗净,调入适量盐,植物油焯水后,摆盘,将鸡腿放进盘里即可。

小窍门

1、调料可根据个人口味自行调整;
2、煎鸡腿肉的时候不放油,鸡皮朝下即可。
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营养信息

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  • 照烧鸡腿热量1088 千卡
  • 脂肪13.4 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
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