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速成糖醋排骨套餐

速成糖醋排骨套餐

雨林燕子

雨林燕子

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生活节奏加快,尽量想办法让想吃的菜在不影响味道的前提下速成吧。
主料
猪肋排600克干海带20克冬瓜400克
辅料
白糖30克香醋50克味极鲜酱油15克
料酒50克大葱50克30克
大蒜20克香葱20克香菜10克
2克蚝油10克

速成糖醋排骨套餐的做法,共11个步骤

速成糖醋排骨套餐的做法图解1

1/11. 焯排骨,做饭最好用净化水,自来水影响口感。

速成糖醋排骨套餐的做法图解2

2/11. 焯好的排骨再用净化水洗3遍,不要留任何血沫残渣。放入大葱段、姜片、倒入料酒。

速成糖醋排骨套餐的做法图解3

3/11. 电压力锅压15分钟。

速成糖醋排骨套餐的做法图解4

4/11. 用这15分钟准备调料及素菜。

速成糖醋排骨套餐的做法图解5

5/11. 海带泡2分钟洗净焯好上锅用少量水小火慢煮。

速成糖醋排骨套餐的做法图解6

6/11. 涝出煮好的排骨。

速成糖醋排骨套餐的做法图解7

7/11. 用不沾锅放少量油将排骨的每个面煎黄后放入大蒜炒香。

速成糖醋排骨套餐的做法图解8

8/11. 依次放入排骨汤、醋、糖、味极鲜、蚝油。

速成糖醋排骨套餐的做法图解9

9/11. 盖上锅盖烧至收汁后撒入香葱出锅。

速成糖醋排骨套餐的做法图解10

10/11. 海带煮5分钟后倒入排骨汤加些冬瓜片,待冬瓜煮软后关火放些香菜,海带冬瓜排骨汤做好。

11/11. 周六一整天的荤菜就够了,最好别一顿吃完,猪肉胆固醇不低。海带是强强碱性食物,正好综合下肉的酸性。

小窍门

1、保证食材与调料的新鲜度;
2、煮排骨时喜欢香料的可根据个人口味放八角、香叶、草果等;
3、不放上火的可以把煎排骨改为油炸排骨,的确更香,但考虑到健康就忍了吧;
4、煮排骨时别放油、排骨本身就有油,看看冬瓜汤的油就一目了然了。
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营养信息

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  • 速成糖醋排骨套餐热量51 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物25.2 克
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