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香煎多春鱼

香煎多春鱼

火镀红叶77

火镀红叶77

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主料
多春鱼适量生粉适量芥花籽橄榄油适量
辅料
适量花椒粉适量孜然粉适量
鸡粉适量胡椒粉适量白糖适量

香煎多春鱼的做法,共6个步骤

香煎多春鱼的做法图解1

1/6. 各材料

香煎多春鱼的做法图解2

2/6. 多春鱼用所有调味料腌30分钟左右

香煎多春鱼的做法图解3

3/6. 在生粉里下点花椒粉与孜然粉

香煎多春鱼的做法图解4

4/6. 把腌好的多春鱼沥去水份,放在生粉里,鱼裹上粉

香煎多春鱼的做法图解5

5/6. 热锅,烧热芥花籽橄榄油,下多春鱼

香煎多春鱼的做法图解6

6/6. 待多春鱼两面煎至干脆,即可关火

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营养信息

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  • 香煎多春鱼热量487 千卡
  • 脂肪0.55 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物90.2 克
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