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干锅肥肠

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肥肠那种臭臭的、滑滑的、蛮有嚼劲的感觉总让人不经意就能记起,趁假期满足一下自己和家人的味蕾,好惬意!
主料
猪肥肠1000克蒜苔30克青椒50克
杏鲍菇150克圆葱80克
辅料
10克糖色50毫升八角2颗
丁香2克花椒10克香草1克
桂皮5克干辣椒2个肉蔻3颗
麻辣鲜2克香叶2克5克

干锅肥肠的做法,共15个步骤

干锅肥肠的做法图解1

1/15. 将肥肠翻过来,摘去肠内壁的肥油。此步骤照片有点不招人喜欢,所以用的是摘完的照片!

干锅肥肠的做法图解2

2/15. 在翻过来的肥肠里放入盐、小苏打、香醋,反复揉搓,然后清洗,至少反复揉搓、清洗三遍,照此方法清洗肥肠外壁,直至臭臭的味道消失。

干锅肥肠的做法图解3

3/15. 清洗完成的肥肠放入沸水中焯水,然后放进放入调料的锅中卤制,加少许糖色,卤制过程中不断撇去浮末。

干锅肥肠的做法图解4

4/15. 卤制半小时后捞出切成小块,备用。

干锅肥肠的做法图解5

5/15. 准备食材,我加入了杏鲍菇,这样更健康!

干锅肥肠的做法图解6

6/15. 锅内放油,下入蒜末和姜末煸炒出香味!

干锅肥肠的做法图解7

7/15. 放入杏鲍菇和青椒、蒜苔翻炒。

干锅肥肠的做法图解8

8/15. 当杏鲍菇、青椒、蒜苔炒到七成熟,下入圆葱翻炒。

干锅肥肠的做法图解9

9/15. 青菜炒至九成熟,下入肥肠翻炒。

干锅肥肠的做法图解10

10/15. 调入盐、麻辣鲜和生抽。

干锅肥肠的做法图解11

11/15. 调入蚝油。

干锅肥肠的做法图解12

12/15. 放入葱花。

干锅肥肠的做法图解13

13/15. 放入香菜,不喜欢的此步骤可以省略。

干锅肥肠的做法图解14

14/15. 将干锅放在炉火上,装入炒制好的菜品,稍微加热即可食用!

干锅肥肠的做法图解15

15/15. 正式上桌!

小窍门

我家清洗肥肠非常干净,基本不留肥油,饭店可不会这么干,今天8斤的肥肠,摘掉肥油后只剩三斤多点,卤制完成就剩不到二斤半了,可见我摘得多干净!不过这样吃起来才干净,才健康!喜欢那种臭臭味道的可以少清洗,只要你能承受得了!??
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营养信息

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  • 干锅肥肠热量2038 千卡
  • 脂肪19.1 克
  • 蛋白质11.2 克
  • 碳水化合物29.1 克
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