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红烧肉炖蛋

红烧肉炖蛋

Meggy跳舞的苹果41

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红烧肉几乎大家都喜欢吃。但是现在又特别注重养生,既想满足口腹之欲,又不想过多的摄取油脂。这听上去似乎有些矛盾。但只要把红烧肉的这个妙招掌握好了,上述的两点就可以兼顾了。另外,红烧肉中还可以加入其它的食材,这样在营养上和食用上就更加丰富了。今天的这道红烧肉,我放了鹌鹑蛋,真是有滋有味有营养,完全省去了卤蛋的过程。另外再多说一句,鹌鹑蛋的胆固醇含量较高,所以一次不要食用过多。
主料
五花肉500克鹌鹑蛋24枚
辅料
植物油20克冰糖1小把白酒20克
适量大蒜数瓣1块
八角2颗

红烧肉炖蛋的做法,共15个步骤

红烧肉炖蛋的做法图解1

1/15. 带皮五花肉清洗干净

红烧肉炖蛋的做法图解2

2/15. 切成两公分厚的块

红烧肉炖蛋的做法图解3

3/15. 炒锅中倒一点点油,放入一小把冰糖

红烧肉炖蛋的做法图解4

4/15. 中小火炒出焦糖色

红烧肉炖蛋的做法图解5

5/15. 将五花肉块倒入锅中翻炒,一定要中小火噢

红烧肉炖蛋的做法图解6

6/15. 将肉块中的油脂煸出来,多余的油可以倒掉,也可以用来炒菜不浪费

红烧肉炖蛋的做法图解7

7/15. 将八角、大蒜、姜块入锅中,继续煸炒

红烧肉炖蛋的做法图解8

8/15. 倒入适量的白酒,白酒比料酒更适合放这道菜里

红烧肉炖蛋的做法图解9

9/15. 翻炒均匀,让酒挥发,带走肉腥气

红烧肉炖蛋的做法图解10

10/15. 沿着锅边倒入热水,不要倒在肉块上,这样焦糖色就能很好地保留在肉块表面了,也不要翻动肉块;盖盖子,小火焖烧30分钟

红烧肉炖蛋的做法图解11

11/15. 鹌鹑蛋煮熟剥皮

红烧肉炖蛋的做法图解12

12/15. 将鹌鹑蛋倒入锅中,再放少许盐,混合均匀,继续小火焖烧30分钟左右

红烧肉炖蛋的做法图解13

13/15. 收汁,留少量的汤汁,附着在肉块和鹌鹑蛋表面,好看有滋味

红烧肉炖蛋的做法图解14

14/15. 色泽金红,好诱人

红烧肉炖蛋的做法图解15

15/15. 好香

小窍门

红烧肉全程没有放一滴酱油,完全是炒糖色炒出来的,所以倒热水时,不要将水倒在肉块上,要沿着锅边倒入,并且不要翻动肉块;盐后放,这样利于肉成熟; 让红烧肉不油腻的妙招就是要中小火将肉中多余的油脂煸出来,再倒出来,这样吃起来就不油不腻了,而且肉块很有咬头,又很烂乎。
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营养信息

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  • 红烧肉炖蛋热量3086 千卡
  • 脂肪63.43 克
  • 蛋白质22.07 克
  • 碳水化合物2.1 克
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