| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 核桃4个 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶1袋 | 燕麦片适量 | |
核桃仁燕麦牛奶炖蛋的做法，共4个步骤
1/4. 鸡蛋打散，静置一会儿，去一下泡沫！
2/4. 倒入燕麦片，再倒入牛奶，搅拌均匀！
3/4. 放入蒸锅，开火后调小火，十分钟就关火，焖一会！
4/4. 出锅，撒上核桃碎！
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| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 核桃4个 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶1袋 | 燕麦片适量 | |
1/4. 鸡蛋打散，静置一会儿，去一下泡沫！
2/4. 倒入燕麦片，再倒入牛奶，搅拌均匀！
3/4. 放入蒸锅，开火后调小火，十分钟就关火，焖一会！
4/4. 出锅，撒上核桃碎！
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于儿童足球56分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于划艇12分钟消耗的热量...
吃核桃100克，热量654千卡
相当于游泳65分钟消耗的热量...
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