主料 | ||
鲅鱼一条约800克 | ||
辅料 | ||
酱油少许 | 五香粉少许 | 胡椒粉少许 |
白糖少许 | 盐少许 | 料酒少许 |
八角1个 | 花椒少量 | 食用油较多 |
葱四分之一 | 姜少许 | 大蒜一头 |
香菜四棵 |
1/16. 冰冻鲅鱼一条
2/16. 洗净,除内脏,切2cm长一块。鲅鱼无鳞,内脏少,切起来很方便。就是冷冻的鱼肉,要切不要砍,以免肉散
3/16. 用料酒,盐,糖,五香粉,白胡椒粉,酱油,把鱼块腌上。盖上保鲜膜,头天晚上放冰箱里,第天上午开做。
4/16. 第二天腌好的鱼
5/16. 葱姜蒜切丝切片
6/16. 油下锅,油的量要比炒菜多一些。为了防止下一步炒鱼时鱼皮粘在锅上变散。先用姜片擦了锅,又把油涂满锅壁,事实证明比较好使。把油加热,一定等油里气泡都浮上来,油热起来再放鱼。
7/16. 放入鱼块,注意不要把腌鱼的汤放进去。开始翻炒鱼块。不用速度太快,把鱼块翻面,让鱼肉都变色。
8/16. 鱼肉基本炒熟后,放入切好的姜丝和葱片,再放入蒜片。继续翻炒。这时候香味出来了
9/16. 把腌鱼的汤可以倒入,再加水没过鱼肉。
10/16. 大火烧开,改小火慢炖。炖20分钟以上。水面盖着一层油膜,下面温度很高,鱼在慢慢入味
11/16. 把香菜切段,大蒜切片
12/16. 待小火慢炖的差不多,放入切好的蒜片,起到除腥提味的效果。
13/16. 看蒜片已熟,开大火,让油膜爆开,将鱼块夹出。
14/16. 将香菜放入鱼汤,稍等片刻
15/16. 香菜出味,关火,将汤汁浇在鱼块上。大功告成。
16/16. 配上素菜秋葵,吃鱼肉,喝鱼汤!