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炸鸡柳

炸鸡柳

眉儿

眉儿

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外面小吃摊经常会有卖炸鸡柳、炸鸡排的,我从来没有给孩子买过,要吃自己炸很简单的,又安全卫生。
主料
鸡胸肉适量鸡蛋适量
辅料
面包糠适量适量生抽适量
老抽适量料酒适量白胡椒粉适量
淀粉适量白糖适量植物油适量

炸鸡柳的做法,共8个步骤

炸鸡柳的做法图解1

1/8. 鸡胸肉一块清洗干净,用厨房纸巾擦干水分。

炸鸡柳的做法图解2

2/8. 顺着纹路切合适的长条状。

炸鸡柳的做法图解3

3/8. 切好的鸡胸肉加入1小勺盐、1小勺白糖、1小勺白胡椒粉、1大勺生抽、1小勺老抽、2大勺料酒,1大勺植物油,用手抓匀腌制半小时。

炸鸡柳的做法图解4

4/8. 准备2个鸡蛋打散备用,准备面包糠、淀粉备用。

炸鸡柳的做法图解5

5/8. 将一部分腌制好的鸡胸肉放在淀粉中裹上淀粉。

炸鸡柳的做法图解6

6/8. 再将裹了淀粉的鸡胸肉在鸡蛋里面滚一下。

炸鸡柳的做法图解7

7/8. 最后再面包糠中滚一下,沾满面包糠。

炸鸡柳的做法图解8

8/8. 将植物油烧热至7成热,下入鸡柳炸制金黄色即可。

小窍门

1、这个炸鸡柳、鸡米花都差不多,就是切条还是切小块的问题。
2、要先裹淀粉,然后在蛋液里面滚一下,最后面包糠。
3、炸制温度不宜太高,面包糠比较容易炸糊。
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营养信息

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  • 炸鸡柳热量433 千卡
  • 脂肪10.41 克
  • 蛋白质31.96 克
  • 碳水化合物3.22 克
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