| 主料 | ||
| 籼米粉300克 | 南瓜200克 | 去皮绿豆适量 |
| 辅料 | ||
| 糯米粉500克 | 白砂糖100克 | |
玫瑰花馒头的做法，共3个步骤
1/3. 南瓜蒸熟，加糯米粉，籼米粉，白砂糖适量，揉在一起
2/3. 做成圆饼，包上加糖熟的绿豆沙，做成圆球状，用牙签压线条就ok了
3/3. 放蒸锅里蒸，水开十分钟就熟了
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| 主料 | ||
| 籼米粉300克 | 南瓜200克 | 去皮绿豆适量 |
| 辅料 | ||
| 糯米粉500克 | 白砂糖100克 | |
1/3. 南瓜蒸熟，加糯米粉，籼米粉，白砂糖适量，揉在一起
2/3. 做成圆饼，包上加糖熟的绿豆沙，做成圆球状，用牙签压线条就ok了
3/3. 放蒸锅里蒸，水开十分钟就熟了
吃玫瑰花100克，热量318千卡
相当于跑步机80分钟消耗的热量...
吃籼米粉100克，热量356千卡
相当于侧泳44分钟消耗的热量...
吃馒头100克，热量221千卡
相当于健身操47分钟消耗的热量...
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