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麻辣鸡丝

麻辣鸡丝

salila212

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鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡胸肉因为肉质纤维多的原因,普通烹调肉质容易发柴,经过实际验证采用低温烹饪,或者裹上浆再快炒,或者做成肉馅,或者做成鸡丝口感会改善很多。喜欢的不妨试试看。
主料
鸡胸肉1块
辅料
黄瓜1根彩椒1/4个香菜一根
辣椒油1勺1茶匙白糖1小勺
生抽1茶匙花椒粉2克香醋1茶匙

麻辣鸡丝的做法,共9个步骤

麻辣鸡丝的做法图解1

1/9. 电砂锅中添入足量的水,加入生姜片和大葱段,水开后放入鸡胸肉,待水再次烧开后放入料酒。

麻辣鸡丝的做法图解2

2/9. 盖上锅盖煮半个小时,为了便于煮熟,可以将鸡胸肉分切成几小块。用筷子很轻松能插进去就表示熟了。

麻辣鸡丝的做法图解3

3/9. 将鸡胸肉取出,放在菜板上,用刀拍扁。

麻辣鸡丝的做法图解4

4/9. 用手撕成细丝。

麻辣鸡丝的做法图解5

5/9. 上面码放切好的黄瓜丝。

麻辣鸡丝的做法图解6

6/9. 调一碗料汁:辣椒油,生抽,盐,糖,香醋,香油,花椒粉放入碗中拌均匀。

麻辣鸡丝的做法图解7

7/9. 将料汁淋入食材中。

麻辣鸡丝的做法图解8

8/9. 上面加放香菜和彩椒丝,翻拌均匀即可食用。

麻辣鸡丝的做法图解9

9/9. 装盘。

小窍门

1、为了便于煮熟,可以将鸡胸肉切块后再煮
2、喜欢吃蒜的可以在料汁里加入适量的蒜蓉
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营养信息

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  • 麻辣鸡丝热量334 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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