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鲍鱼捞饭

鲍鱼捞饭

请叫我壮壮妈

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主料
鲍鱼一只西兰花少许
辅料
蚝油一小勺番茄酱一小勺生抽一小勺
两片白糖少许少许
芝麻少许料酒适量

鲍鱼捞饭的做法,共9个步骤

鲍鱼捞饭的做法图解1

1/9. 鲍鱼去五脏和壳,洗净待用。

鲍鱼捞饭的做法图解2

2/9. 切井字刀。

鲍鱼捞饭的做法图解3

3/9. 用料酒,盐和姜腌制一会。

鲍鱼捞饭的做法图解4

4/9. 西兰花开水焯一两分钟。

鲍鱼捞饭的做法图解5

5/9. 鲍鱼上锅蒸两到三分钟即可。

鲍鱼捞饭的做法图解6

6/9. 用小碗扣出米饭,摆好盘。

鲍鱼捞饭的做法图解7

7/9. 用蚝油,生抽,番茄酱,糖,盐调个汁。

鲍鱼捞饭的做法图解8

8/9. 锅里烧开。

鲍鱼捞饭的做法图解9

9/9. 浇入盘中即可。我在米饭上撒了少许的芝麻。

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营养信息

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  • 鲍鱼捞饭热量369 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质14.5 克
  • 碳水化合物12.23 克
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