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菠萝咕噜肉

菠萝咕噜肉

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菠萝是一种常见的热带水果,果形美观,其头部就像凤凰的尾翅,因此又称凤梨,汁多味甜,有特殊香味,闻气味,满室生香;吃进嘴,酸甜多汁。深受人们喜爱。也是是我国南方的四大名果之一。菠萝果肉黄或浅黄,肉质细嫩,水分含量高,口感极佳。为夏令医食兼优的时令佳果。菠萝具有清热解烦、健脾解渴、消肿祛湿、健胃消食、利尿止泻、醒酒益气的功效。可用于营养不良、消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴、食欲不振、低血压、小便不利、头昏眼花等症,也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。现在是菠萝成熟的季节,看到菠萝就想到它酸酸的味道,配上肉,菜椒,圆葱,白糖,酸酸甜甜,特别下饭!
主料
里脊肉适量鸡蛋清适量
辅料
菜椒1个圆葱半个淀粉适量
生抽适量蚝油适量白糖适量
适量适量面粉适量
番茄酱适量适量五香粉适量

菠萝咕噜肉的做法,共9个步骤

菠萝咕噜肉的做法图解1

1/9. 把里脊肉切成丁,放入盐,鸡蛋清腌制15分钟

菠萝咕噜肉的做法图解2

2/9. 把菠萝,菜椒,圆葱切丁备用

菠萝咕噜肉的做法图解3

3/9. 腌制好的肉放入面粉中准备炸一下

菠萝咕噜肉的做法图解4

4/9. 油热后放入沾了面粉的里脊肉,要炸两次,不要炸的太过,不然肉老了就不好吃了

菠萝咕噜肉的做法图解5

5/9. 炸好后把锅里剩点油放入姜

菠萝咕噜肉的做法图解6

6/9. 放入圆葱,菜椒,菠萝翻炒一下

菠萝咕噜肉的做法图解7

7/9. 放入番茄酱继续翻炒

菠萝咕噜肉的做法图解8

8/9. 把炸好的里脊肉倒入锅中,继续翻炒,然后把生抽,耗油,水,盐,淀粉配好的材料倒入锅里一起翻炒(忘拍图片了)

菠萝咕噜肉的做法图解9

9/9. 这样菠萝咕噜肉就炒好了,因为要拿饭,所以没有放入盘中,直接在锅中拍照然后装入饭盒了。配上蒸好的大米饭,酸甜可口,孩子挺喜欢吃的。

小窍门

不过患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝,发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。
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营养信息

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  • 菠萝咕噜肉热量104 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
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