| 主料 | ||
| 排骨500克 | 墨鱼3块 | 大米2000克 |
| 笋150克 | 豆腐干150克 | 豆芽150克 |
| 豌豆150克 | 豆泡150克 | 芋头200克 |
| 辅料 | ||
| 香菇20颗 | 大蒜心150克 | 酱油适量 |
| 盐适量 | 辣椒适量 | |
饭麸果的做法，共3个步骤
1/3. 大米放水里煮至半熟，捞起来揉成米果条
2/3. 把各种菜洗好，除了豆芽和豆泡，没种菜分别煮熟
3/3. 锅里放捞米汤煮开后放入切好的米果，大开后放入各种配菜，调味放香葱，虾皮，开吃！！
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营养信息
详细信息>>- 饭麸果热量10824 千卡
- 脂肪49.35 克
- 蛋白质107.7 克
- 碳水化合物207.95 克
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吃大米100克，热量391千卡
相当于跑步49分钟消耗的热量...
吃豆腐干100克，热量140千卡
相当于瘦身操24分钟消耗的热量...
吃墨鱼100克，热量83千卡
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