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梅菜扣肉

梅菜扣肉

暖暖00000070

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主料
猪五花肉1000克梅菜150克豆豉15克
红腐乳10克5片蒜头5粒
辅料
白糖l.5汤匙川椒酒1茶匙深色酱油1汤匙
浅色酱油1茶匙生粉适量

梅菜扣肉的做法,共3个步骤

1/3. 将花肉刮洗干净,用清水煮至刚熟,取出,以深色酱油1/3汤匙涂匀肉皮。烧热炒锅,下油,烧至七成熟,将肉放入油中,加盖炸至无响声,捞起,晾凉后改切成长8厘米、宽4厘米、厚0.5厘米的块状,排放在扣碗内,成风车形。

2/3. 将豆豉、蒜头、红腐乳压烂成茸,放入碗内,加入川椒酒、盐、白糖1汤匙、深色酱油、姜片,调成味汁,倒入肉内,然后整碗放锅中蒸约40分钟取出。

3/3. 将梅菜心洗净,切成长3厘米、宽1厘米的片,用白糖、浅色酱油拌匀,放在肉上,再蒸5分钟取出,滤出原汁,然后将肉复扣在深碟中,将原汁烧滚,加生粉水勾稀芡淋入深碟中即可。

小窍门

色香味惧全,传统客家菜。

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营养信息

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  • 梅菜扣肉热量588 千卡
  • 脂肪5.7 克
  • 蛋白质38.26 克
  • 碳水化合物144.36 克
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