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阳光味道-鸡蛋拌西兰花

阳光味道-鸡蛋拌西兰花

lucy00000

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主料
西兰花适量熟鸡蛋蛋黄1个蛋白2个
辅料
少许蘑菇精(或味精)少许香油少许
白醋适量橄榄油适量

阳光味道-鸡蛋拌西兰花的做法,共3个步骤

1/3. 将西兰花用水冲洗,掰成小朵,用盐水泡上10分钟,再入沸水焯熟,沥干水分;

2/3. 将2个蛋白切成小条,留下一个蛋黄备用;

3/3. 将西兰花和蛋白条放入调理盆,撒上盐和蘑菇精,加入1勺白醋和2勺橄榄油,滴上几滴香油,搅拌混合均匀,装盘,最后用手将蛋黄捏碎,撒在拌菜上面,即可食用啦~~

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营养信息

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  • 阳光味道-鸡蛋拌西兰花热量165 千卡
  • 脂肪0.57 克
  • 蛋白质15.2 克
  • 碳水化合物6.36 克
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