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豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

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主料
油麦菜适量豆豉鲮鱼适量
辅料
适量料洒适量鸡精适量

豆豉鲮鱼油麦菜的做法,共3个步骤

1/3. 油麦菜洗净,切约5cm段备用。

2/3. 豆豉鲮鱼(古龙牌瓶头)全部倒出。

3/3. 锅放适量油,将豆豉鲮鱼倒入快速翻炒两下,加入切好的油麦菜,加少许料洒和水。翻炒二分钟即可关火,加少许盐和鸡精。

小窍门

豆豉鲮鱼本身有一定的咸味,不要加过多的盐和鸡精。

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营养信息

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  • 豆豉鲮鱼油麦菜热量469 千卡
  • 脂肪27.6 克
  • 蛋白质33.9 克
  • 碳水化合物13.5 克
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