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海鲜炒饭

海鲜炒饭

谁曾探过我

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主料
大米适量大虾适量虾仁适量
扇贝柱适量鱿鱼适量玉米适量
胡萝卜适量青豆适量西红柿适量
洋葱适量黄油适量番茄适量
藏红花(这个是上色用的我家没有所以没放适量我放了点泰国香辣酱)适量咖喱汁适量

海鲜炒饭的做法,共6个步骤

1/6. 大米洗净后,泡入水中20分钟后沥干备用;

2/6. 大虾洗净去肠,开水中焯水至变红捞起备用;

3/6. 热锅后溶解黄油,加入沥干的生大米持续以中火拌炒; 要不停的翻炒,避免糊~

4/6. 取另外一个锅子,加入少许黄油、洋葱、番茄一起倒入炒,加入少许糖、盐、泰国香辣酱,喜欢蒜的也可以放,我还倒入了些咖喱汁(比起番茄口味我更喜欢咖喱~)~然后倒入倒点白葡萄酒/白酒,加热水~烧开。

5/6. 在米饭锅子里加入大虾、鱿鱼、扇贝、虾仁,然后把烧好的汁倒入米饭锅子~保持高火,烧20分钟到30分钟,注意不要烧焦~

6/6. 汁水收干~然后加入熟的玉米粒、胡萝卜、青豆,翻炒几分钟,加藏红花(这个东西好贵的~一小小撮就要50元哦~所以就跳过巴~)调味出锅~

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营养信息

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  • 海鲜炒饭热量1988 千卡
  • 脂肪106.5 克
  • 蛋白质49.5 克
  • 碳水化合物141.54 克
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