| 主料 | ||
| 豆豉鲮鱼罐头适量 | 油麦菜适量 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 葱适量 | 蒜末适量 |
| 鸡精适量 | 食用油适量 | |
豆豉鲮鱼油麦菜的做法，共1个步骤
1/1. 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入豆豉鲮鱼罐头、油麦菜翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可.
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| 主料 | ||
| 豆豉鲮鱼罐头适量 | 油麦菜适量 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 葱适量 | 蒜末适量 |
| 鸡精适量 | 食用油适量 | |
1/1. 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入豆豉鲮鱼罐头、油麦菜翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可.
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于摆桌子13分钟消耗的热量...
吃豆豉100克，热量254千卡
相当于跆拳道25分钟消耗的热量...
吃鲮鱼100克，热量95千卡
相当于骑马12分钟消耗的热量...
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