| 主料 | ||
| 鸡胸肉适量 | 面粉适量 | 鸡蛋适量 |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 黑椒适量 | 食用油适量 |
| 生菜适量 | 千岛酱适量 | |
自制营养鸡肉卷的做法，共4个步骤
1/4. 鸡胸切成粗长条，用刀背拍松，加入蚝油，黑椒，料酒腌制二个小时入味。
2/4. 煎锅里加底油把鸡肉条下入小火煎熟。
3/4. 面粉加入鸡蛋少许盐和水和成稀面糊，用煎锅煎成薄饼。最好选用不粘锅，不用放油煎。
4/4. 煎好的饼放上生菜，千岛酱，鸡条包上即可。
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营养信息
详细信息>>- 自制营养鸡肉卷热量1425 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物65.72 克
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