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塔吉锅菜谱番茄酱焖牛肉

塔吉锅菜谱番茄酱焖牛肉

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主料
五花牛肉1500克青蒜50克芹菜100克
葱头100克红枣50克口蘑15克
白萝卜250克土豆300克
辅料
精盐适量黄油适量胡椒粒适量
香叶适量面粉少许白兰地酒少许
花生油少许番茄酱适量绍酒适量
味精适量

塔吉锅菜谱番茄酱焖牛肉的做法,共5个步骤

1/5. 把牛肉切成寸块,出水后用凉水洗净血沫

2/5. 土豆、白萝卜去皮后,都修成小圆球,然后放入硅胶塔吉锅里微波炉中火加热5分钟(九成熟,如果不够九成熟,继续加热);取出待用.

3/5. 葱头2/3切指甲片,1/3切大块;芹菜去叶洗净后一半切段,一半切指甲片;青蒜洗净,切斜刀小片;口蘑洗净后切片;红枣去核洗净

4/5. 在硅胶塔吉锅中放入牛肉块、葱头块、芹菜段、黑胡椒粒。高火加热13分钟左右,(也可根据自身微波炉情况)煮成九成熟,用精盐、绍酒调好口味,炖至牛肉块酥烂时捞出。锅中汤过虑(即把汤中的杂物过滤)。

塔吉锅菜谱番茄酱焖牛肉的做法图解5

5/5. 将步骤2放入硅胶塔吉锅中,然后放入口蘑和红枣,再把步骤四捞出的牛肉放在上面。然后放入少许花生油,适量的面粉,微火加热待慢慢地变成牙黄色后,放入番茄酱,微火加热3分钟,然后加入炖牛肉的原汤,搅拌均匀,待稀稠适当时,高火加热5分钟,然后再微火焖15分钟左右,加入味精拌匀。葱头片、芹菜片用黄油煸炒至发黄倒入硅胶塔吉锅内。然后加点白兰地酒和青蒜片稍焖最后撒上两片香菜叶即可

小窍门

【营养价值】
  牛肉有滋补健身的作用,但牛肉纤维粗,有时会影响胃黏膜。与土豆、芹菜、葱头、白萝卜、红枣、口蘑搭配后,不但味道好,且弥补了牛肉的缺点。如土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用。芹菜清热利尿,有降胆固醇的作用。白萝卜富含多种维生素,有清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。洋葱具有祛风发汗、消食、治伤风、促进睡眠的作用。红枣有保肝、镇静、催眠、降压、抗过敏、抗癌、抗菌等作用。口蘑有补益肠胃、抗癌、防衰、延年益寿的功效。此菜的搭配对缺血、脾胃虚弱、营养不良者有一定的疗效。

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营养信息

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  • 塔吉锅菜谱番茄酱焖牛肉热量2691 千卡
  • 脂肪7 克
  • 蛋白质78.3 克
  • 碳水化合物210.23 克
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