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银鱼香菇煎蛋饼

银鱼香菇煎蛋饼

凌尒尒

凌尒尒

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人是铁,饭是刚,一天不吃饿得慌。不过我觉得,一天里最重要的一餐还是早餐,从晚餐后,到睡醒,起码好几小时未进餐,肚子已是空空,血糖水平会下降,再不吃早餐补充体力,一旦上班,身体上的各种机能都协调不过来,如何能做好事?而且长久而为之,也容易得胆囊结石,怕怕撒。
早餐来上这么一顿,还真是不错滴~~~主要是,速度很快,又热呼,家里的油又放心,原料也放心,扛扛的家庭放心早餐!!!
奇怪,我怎么忘记加辣椒酱或油辣椒了呢?
主料
小银鱼适量香菇适量适量
辅料
面粉适量适量鸡蛋适量
少许鸡精少许辣椒粉适量
胡椒粉适量

银鱼香菇煎蛋饼的做法,共4个步骤

银鱼香菇煎蛋饼的做法图解1

1/4. 取一大盆,加入小银鱼、香菇、葱粒、鸡蛋、面粉,水一边倒一边用筷子搅拌,搅拌的过程可以看出面糊的湿软度,煎饼面糊可以稠一些为好。

银鱼香菇煎蛋饼的做法图解2

2/4. 用勺挖一大勺面糊,放到油锅里煎,煎好一面再翻另一面,直到二面都煎到金黄色。

银鱼香菇煎蛋饼的做法图解3

3/4. 煎饼要是煎得厚一些,可以用根筷子,探到煎饼里,看看会不会还有面糊溢出,如果没有,就表示里面熟了。

银鱼香菇煎蛋饼的做法图解4

4/4. 吃的时候就看你喜欢什么佐料咯,我加了番茄酱和沙拉酱。

小窍门

1、咱先把小银鱼洗洗,这个是晒干的鱼货,有点硬,带着咸味儿,洗洗,用水泡上一夜,隔天软一些了好用。
2、香菇也是,我买的是市场上的湿香菇,去蒂冼净,切成香菇粒,然后用水煮一煮,煮掉香菇里的脏物,再用水冲干净,沥干水,放在冰箱收着,完事儿。
3、接着就洗几颗葱,切成葱粒,妥了!!
其他的原料就是面粉、水、鸡蛋、盐、鸡精、或者再来点其他辣椒粉、胡椒粉神马的。

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营养信息

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  • 银鱼香菇煎蛋饼热量47 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3.9 克
  • 碳水化合物9.8 克
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