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和文怡学的鱼头泡饼

和文怡学的鱼头泡饼

妍维尼私房菜34

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主料
一条烙饼400克
辅料
葱白1根1块(半个鸡蛋大小)桂皮1段(约拇指长短)
香叶2片大料2个花椒约20粒
2茶匙(10)克老抽2茶匙(10毫升)白糖3茶匙(15)克
3茶匙(15毫升)香油1/2茶匙(3毫升)

和文怡学的鱼头泡饼的做法,共2个步骤

和文怡学的鱼头泡饼的做法图解1

1/2. 将鱼洗净沥干水分,最好用厨房纸巾按压掉表面的水分,以免在煎鱼头时,有油点爆出
把葱白,和去皮的姜切成约2mm厚的大片备用
先用姜片擦一下锅的内壁,然后把锅坐到火上,大火加热,锅热后倒入油,待油7成热时候,放入鱼头放入,改成中小火,将鱼头两面煎成金黄色后,盛出备用。(煎好一面,再翻另一面,以免鱼头散烂)
在煎炸鱼头时,如果不使用不粘锅,锅底有可能会有一些糊,建议大家把锅洗净后,再进行下一步的操作
干净的锅中倒入底油,大火加热,待油温4成热时,桂皮,香叶,大料和花椒,闻到香味后,放入葱姜片炒香,然后倒入热水(水量约能没过鱼头的2/3处即可),调入老抽,糖,盐,煎好的鱼
锅中的水煮开后,盖上锅盖,用中火炖15分钟。炖好临出锅前调入醋和香油。吃的时候,把烙饼切成小块儿放入汤里即可

和文怡学的鱼头泡饼的做法图解2

2/2. 各种料

小窍门

这是从网上和文怡学的。因此事转载的做法,味道不错,我用的是官厅水库的鱼

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营养信息

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  • 和文怡学的鱼头泡饼热量1020 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质7.5 克
  • 碳水化合物52.9 克
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