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苹果鸡蛋饼

苹果鸡蛋饼

诗心74

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苹果有智慧果、记忆果的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。
当苹果遇上鸡蛋,便带来了香甜软糯的苹果鸡蛋饼。主食与水果的结合,更有利与营养的补充。无以伦比的口感,让人一试难忘。
主料
鸡蛋2个
辅料
苹果半个熟黑芝麻少许低筋面粉少许
黄油适量白糖适量

苹果鸡蛋饼的做法,共12个步骤

苹果鸡蛋饼的做法图解1

1/12. 准备好所有材料。

苹果鸡蛋饼的做法图解2

2/12. 取半个苹果,去皮去核切成小丁。

苹果鸡蛋饼的做法图解3

3/12. 黄油放入锅中融化。

苹果鸡蛋饼的做法图解4

4/12. 加入切好的苹果丁,调入少许白糖。

苹果鸡蛋饼的做法图解5

5/12. 因为加了白糖,翻炒几下会有一点汤汁出来,盖上盖子闷1、2分钟。

苹果鸡蛋饼的做法图解6

6/12. 当苹果炒至软烂时,加入少许熟的黑芝麻拌匀,盛起备用。

苹果鸡蛋饼的做法图解7

7/12. 鸡蛋磕入碗中,加一点点的白糖。

苹果鸡蛋饼的做法图解8

8/12. 鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉。

苹果鸡蛋饼的做法图解9

9/12. 搅拌成无颗粒的蛋糊。

苹果鸡蛋饼的做法图解10

10/12. 平底锅开小火,刷上一层薄油,倒入一半的蛋糊,煎至蛋皮表面刚凝固的时候,在1/4处铺上炒好的苹果丁。

苹果鸡蛋饼的做法图解11

11/12. 用锅铲把整张蛋皮对半对折,再轻轻把边缘压紧。

苹果鸡蛋饼的做法图解12

12/12. 然后从没有苹果的那头掀起,盖在有苹果的这一半蛋皮上。

小窍门

诗心片语:
1:炒苹果丁的时候最好用黄油,口感更好。
2:糖的量根据自己喜欢,可少但不宜过多。
3:面粉不能加得太多,蛋糊要稀一点。
4:要在蛋皮表面刚凝固的时候铺上苹果,这样才能把对折后的蛋皮牢固的粘合。
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营养信息

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  • 苹果鸡蛋饼热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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