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焗鸡排饭

焗鸡排饭

杨猫

杨猫

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主料
鸡脯肉适量洋葱适量西红柿适量
米饭适量
辅料
黄油适量适量胡椒粉适量
奶油白汁酱适量白葡萄酒适量披萨奶酪适量

焗鸡排饭的做法,共6个步骤

1/6. 鸡肉切大片,用少许盐腌至入味待用

2/6. 内放少许黄油,下米饭煸炒,并用盐和胡椒粉调味

3/6. 另起锅,放油将去了皮并剁成泥的西红柿炒成酱,盛出待用

4/6. 锅内再放少许黄油,先将洋葱丝煸炒透明,放入鸡肉,再依次放入白葡萄酒、西红柿酱和炒好的米饭拌均

5/6. 烤盘刷一层油,先放入鸡排饭,然后放一层奶油白汁酱、再放一层披萨奶酪丝

6/6. 烤箱200度预热5分钟,放入烤盘200度,10分钟,即可。

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营养信息

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  • 焗鸡排饭热量366 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4.8 克
  • 碳水化合物37.94 克
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