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白菌菠菜薄饼

白菌菠菜薄饼

食尚小米

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主料
面粉125克鸡蛋1个牛奶150毫升
小西红柿3个嫩菠菜适量白蘑菇适量
芦笋适量豆苗2克
辅料
150毫升黄油适量橄榄油少许
少许小洋葱适量奶油奶酪碎适量
芹菜适量香葱适量黑胡椒粉少许

白菌菠菜薄饼的做法,共6个步骤

1/6. 菠菜洗净,蘑菇切片,小洋葱切碎。

2/6. 锅中放橄榄油和黄油炒匀,放进洋葱炒软,再放蘑菇和芦笋炒软。

3/6. 放盐和黑胡椒调好味后,加入菠菜炒熟最后放入小西红柿、撒豆苗。

4/6. 面粉和盐放进碗中,打入鸡蛋混合均匀;再加牛奶和水搅拌均匀;黄油融化之后加入搅拌拍打直到混合均匀。

5/6. 锅中放一点点橄榄油加热,倒入一勺饼糊转动锅使其铺满锅底,大约30秒后下面即变为金棕色,再煎另一面。

6/6. 饼上均匀铺层奶酪,再铺上炒好的馅料,撒芹菜碎和香葱末,留出边缘以便卷合,卷成筒状后即可装盘,上饰焯熟的芦笋,盘边也可配些炒好的馅料。

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营养信息

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  • 白菌菠菜薄饼热量735 千卡
  • 脂肪15.17 克
  • 蛋白质38.53 克
  • 碳水化合物81.2 克
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