| 主料 | ||
| 菠萝一个 | 彩椒两个 | 芝士粒若干 |
| 黄油1小块 | 火腿肉适量 | |
彩椒菠萝焗饭的做法，共4个步骤
1/4. 彩椒、胡萝卜切小丁，备用
2/4. 平底锅刷少许黄油，下材料，翻炒。
3/4. 加入事先切好的菠萝粒，一起小炒
4/4. 和米饭一起翻炒，盛入挖空的菠萝里，表面撒上芝士粒。入余预热好的烤箱，200度，10分钟美味健康的自制菠萝饭OK啦
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吃菠萝100克，热量50千卡
相当于触身式橄榄球6分钟消耗的热量...
吃彩椒100克，热量19千卡
相当于蹲起5分钟消耗的热量...
吃黄油100克，热量888千卡
相当于推举296分钟消耗的热量...
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