| 主料 | ||
| 南瓜小半个 | 米饭一杯 | 糯米半杯 |
| 瘦肉适量 | 广式腊肠适量 | 香菇适量 |
| 虾米适量 | 鱿鱼适量 | |
| 辅料 | ||
| 葱花适量 | 盐适量 | 鱼露适量 |
南瓜炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 将瘦肉切丝、香菇泡发切丝、鱿鱼泡发切丝、腊肠切片、虾米洗净备用
2/3. 南瓜洗净去皮切块，糯米和大米洗净，和南瓜一起放入电饭煲，加少许油和盐，按下煮饭键。水要少些，饭才干身不黏糊。
3/3. 将香菇、虾米、瘦肉、鱿鱼、腊肠入炒锅炒熟，加少许鱼露。加入闷熟的南瓜和米饭一起炒匀，洒上葱花即可。
点赞(3351)
分享到：
炒饭的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11340人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 南瓜炒饭热量2178 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质93.2 克
- 碳水化合物126.8 克
相关知识
- 1香菇蛋炒饭教你安全治疗白癜风
- 2广式腊肠鸡蛋炒饭
- 3米饭的选购技巧_米饭的存储_米饭的食用方法
- 4米饭的功效与作用_米饭的营养价值
- 5南瓜的选购_南瓜的保存方法_南瓜的制作技巧_南瓜的食用方法
- 6南瓜的功效与作用_南瓜的营养价值_南瓜的适合体质
- 7糯米的选购_糯米的存储_糯米的食用方法_糯米的化学鉴别方法
- 8糯米的选购技巧
- 9如何挑选瘦肉_瘦肉的保存方法_瘦肉的制作技巧
- 10瘦肉的功效与作用_瘦肉的营养价值_适合体质_食用禁忌
- 11虾米的选购技巧_虾米的存储
- 12虾米的营养价值_虾米的功效与作用_虾米的食用方法_虾米的制作技巧
- 13香菇营养价值_香菇药用功能
- 14香菇的选购_香菇的存储_香菇的食用方法
- 15鱿鱼的功效与作用_鱿鱼的营养价值_鱿鱼的食用禁忌
- 16鱿鱼的选购技巧_鱿鱼的存储_鱿鱼的食用方法_鱿鱼的制作技巧
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于穿衣服11分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于脱衣服72分钟消耗的热量...
吃香菇100克，热量26千卡
相当于弹吉他13分钟消耗的热量...
银耳红枣汤
花卷
盐水鸭
方便面
西葫芦
红烧猪蹄
毛血旺
糖炒栗子
酥皮月饼
薯片
手撕杏鲍菇
阳春面
