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荷兰豆蘑菇炒腊肉

荷兰豆蘑菇炒腊肉

雅兴无穷

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网上认识的好姐妹,老家在湖南的,总听她说吃什么腊肉啊腊鱼什么的,馋的我哦,总是滴口水,哈,去年底,她给我邮寄来了好大一块自己做的腊肉.今天,就用这个腊肉合着荷兰豆和蘑菇炒一个,刚听老公说,这还是道名菜呢.
主料
腊肉一块荷兰豆3两蘑菇3两
蒜头3瓣
辅料
花生油适量少许白糖一小勺
味精适量

荷兰豆蘑菇炒腊肉的做法,共4个步骤

荷兰豆蘑菇炒腊肉的做法图解1

1/4. 湖南腊肉一块,洗净,煮熟,切片.

荷兰豆蘑菇炒腊肉的做法图解2

2/4. 蘑菇洗净,切片

荷兰豆蘑菇炒腊肉的做法图解3

3/4. 荷兰豆摘去2头,洗净,在沸水里汆一下,汆水的时候在锅里加几滴炒菜的油,荷兰豆颜色会很翠绿,取出凉水冲一下,待炒.

荷兰豆蘑菇炒腊肉的做法图解4

4/4. 炒锅油热后放入蒜末爆香,倒入蘑菇翻炒再倒入荷兰豆、腊肉同炒几下,放盐及糖,倒入一些煮腊肉的水,盖上锅盖焖上一两分钟,放点味精即可乘出.

小窍门

腊肉煮熟炒起来方便,肉皮也比较糯软,吃口比较好.要是生肉就这样炒,那么需要多炒会儿,炒熟,煸出腊肉里的油再放蔬菜。

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营养信息

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  • 荷兰豆蘑菇炒腊肉热量1305 千卡
  • 脂肪69.14 克
  • 蛋白质30.34 克
  • 碳水化合物42.85 克
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